Vệ Sinh Giấc Ngủ (Sleep Hygiene)
Ngủ ngon để sống khỏe.
Giảng viên
Quản trị viên
Cập nhật lần cuối:
2026-03-06
Bạn sẽ học được
-
Hiểu về chu kỳ giấc ngủ R90Thiết lập môi trường ngủ chuẩnCai nghiện thiết bị trước khi ngủ.
Giới thiệu khóa học
Khoa học về giấc ngủ (Sleep Science). Cách thiết lập môi trường ngủ, quy trình trước khi ngủ để trị mất ngủ không dùng thuốc.
Nhanh tay đăng ký khoá học để nhận ưu đãi từ Softskill nhé!
Loại
Nội dung bài học
- 1 bài giảng
- 15p
-
Bài 1 : Chu kỳ giấc ngủ R90 và cách tính giờ ngủ15 phút
Bình luận
Chưa có đánh giá nào