Chánh Niệm (Mindfulness) Cho Dân Văn Phòng
Tỉnh thức giữa ồn ào.
Giảng viên
Quản trị viên
Cập nhật lần cuối:
2026-03-06
Bạn sẽ học được
-
Thiền hơi thởĂn trong chánh niệmQuản lý cảm xúc tức thời.
Giới thiệu khóa học
Các bài tập thiền ngắn 3-5 phút ngay tại bàn làm việc để giảm stress, tăng sự tập trung và điều hòa cảm xúc.
Nhanh tay đăng ký khoá học để nhận ưu đãi từ Softskill nhé!
Nội dung bài học
- 1 bài giảng
- 4p
-
Bài 1 : Thiền quét cơ thể (Body Scan) 5 phút5 phút
Bình luận
Chưa có đánh giá nào