Khoa Học Giấc Ngủ (Sleep Science)
Ngủ ngon để thành công.
Giảng viên
Quản trị viên
Cập nhật lần cuối:
2026-03-06
Bạn sẽ học được
-
Vệ sinh giấc ngủ (Sleep Hygiene)Tối ưu chu kỳ ngủTrị mất ngủ không dùng thuốc.
Giới thiệu khóa học
Hiểu về chu kỳ giấc ngủ (REM/NREM). Cách thiết lập môi trường ngủ và thói quen để thức dậy tỉnh táo không mệt mỏi.
Nhanh tay đăng ký khoá học để nhận ưu đãi từ Softskill nhé!
Loại
Nội dung bài học
- 1 bài giảng
- 12p
-
Bài 1 : Chu kỳ 90 phút và giấc ngủ REM12 phút
Bình luận
Chưa có đánh giá nào